Merci d'apporter un Certificat Médical de non contre-indication à la pratique d'Activité Physique ou de Marche Nordique. Si vous n'en possédez pas à la première séance, vous remplirez un questionnaire et une déclaration sur l'honneur pour pouvoir pratiquer. Pour information, le Certificat Médical est valable pendant 3 ans que je conserverai pendant toute cette période, nous ferons le point à chaque date anniversaire pour voir l'évolution sur votre santé et savoir s'il est recommandé de voir votre médecin entre temps...

Prévoir : une tenue adaptée à la météo (car nous marchons même s’il pleut) et des chaussures de marche qui ne ferment pas vos chevilles, une lampe frontale si c’est la nuit, une bouteille d’eau dans une banane ou un sac qui ne vous gênera pas pendant la Marche Nordique.

Je prête les bâtons gracieusement si vous n’en avez pas… Je pourrai aussi vous conseiller si vous désirez acheter les vôtres plus tard.

Nous nous donnerons RDV directement au lieu de l’activité. Plusieurs choix possibles : Sur la voie verte, au bord du Gave, entre les Lacs de Laroin à Narcastet, possibilité de marcher au château de Franqueville !

Séance adaptable entre 45 min et jusqu'à 2 h 00 en fonction de vos besoins. Si vous n'avez jamais pratiqué, je vous proposerai de commencer par l'initiation. Sinon, je commence ma séance par un échauffement : éveil musculaire & articulaire et se termine par des étirements.

Prévoir : une tenue adaptée à la météo (car nous marchons même s’il pleut) et des chaussures de marche qui ne ferment pas vos chevilles, une lampe frontale si c’est la nuit, une bouteille d’eau dans une banane ou un sac qui ne vous gênera pas pendant la Marche Nordique.

Je prête les bâtons gracieusement si vous n’en avez pas…

Nous nous donnerons RDV directement au lieu de l’activité.

Plusieurs choix possibles : Sur la voie verte, au bord du Gave, entre les Lacs de Laroin à Narcastet, possibilité de marcher au château de Franqueville !

Initiation de 2 heures avec origine de cette activité, le matériel, les Bienfaits, les avantages, la technique et l’intention ! Puis, la séance d'initiation continuera dans un échauffement avec mobilisation articulaire et se terminera par des étirements